¡Conviértete en un Ninja comenzandozando con el workout básico!

Sabemos que para algunas personas puede llegar hacer difícil empezar a tener el hábito de hacer ejercicio, muchas veces el animo inicial disminuye poco a poco. Comienza el mes con workout para mantener la motivación y transformar tu cuerpo en el de un verdadero ninja.

Recomendaciones para no abandonar tu objetivo:

  • Reta a tu amigo o amiga para apoyarse mutuamente.
  • Escucha música que te motive mientras realizas tu rutina.
  • Monitorea y registra los progresos.
  • Una foto de tu cuerpo antes de iniciar es ideal para examinar tu progreso. 
  • Fija un horario que se adapte a tus actividades diarias.
  • Visualiza tu objetivo.

Esta semana empezaremos con ejercicios básicos y cada semana te mostraremos rutinas para los siguiente 7 días. 

Recuerda que la alimentación es fundamental, así que te recomendamos que sigas una alimentación balanceada todos los días para ver resultados pronto. Aquí te dejamos el Recetario Ninja, con deliciosas recetas que puedes cocinar en menos de 20 minutos y que te darán todos los nutrientes que necesitas para mantenerte sano.

Workout Ninja

¡Comencemos!

  1. Día 1 | RUTINA GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS | WORKOUT - Ver entrenamiento aquí
  2. Día 2 | RUTINA DE CARDIO, ABDOMEN Y GLÚTEOS | WORKOUTS FITNESS - Ver entrenamiento aquí
  3. Día 3 | FORTALECER PIERNAS Y DESARROLLAR GLÚTEOS | FITNESS WORKOUT - Ver entrenamiento aquí
  4. Día 4 | ABDOMEN PLANO Y GLÚTEOS FUERTES | FITNESS WORKOUT - Ver entrenamiento aquí
  5. Día 5 | PIERNAS BONITAS Y TONIFICADAS | WORKOUTS FITNESS - Ver entrenamiento aquí
  6. Día 6 | DESCANSO
  7. Día 7 | DESCANSO


¡Recuerda dormir de 6 a 8 horas diarias para tener toda la energía necesaria para tu entrenamiento diario!

¡Déjanos tus comentarios y dinos qué otros músculos te gustaría trabajar!