Este entrenamiento fitness va dirigido a todos aquellos que desean tener un cuerpo esbelto y unos abdominales tonificados y fuertes.


Cada uno de los ejercicios en este entrenamiento es sencillo de realizar, sin embargo son muy efectivo porque cada uno crea suficiente tensión en los músculos específicos para obtener resultados rápidos. Además son muy práctico ya que no se requiere de ningún tipo de equipo sofisticado de gimnasio, lo único que necesitarás es tener buena aptitud para realizar el entrenamiento.
Incorpora estos ejercicios en tu mezcla semanal de entrenamientos, y prepárate para alcanzar tus metas como todo un gran ganador.


DETALLES DEL ENTRENAMIENTO

  • Músculos Principales: Abdomen 
  • Dificultad: Principiante 
  • Duración: 15 a 20 minutos aproximadamente
  • Equipo: Sin equipo
  • Tipo: Cardio, Fuerza

TONIFICAR ABDOMEN Y QUEMAR GRASA


INSTRUCCIONES
Asegúrate de calentar y estirar tus músculos antes de realizar este entrenamiento.

  1. No hay límites de tiempo para este entrenamiento, así que tómese su tiempo para realizar correctamente cada uno de los ejercicio.
  2. Durante el entrenamiento debemos de comenzar desde cero e ir avanzando poco a poco, descansa de 10 a 15 segundo entre ejercicio de ser necesario. 
  3. Una alimentación saludable y balanceada es la clave para conseguir resultados favorable. 
  4. Los enfriamientos también son importantes para volver al ritmo normal de manera gradual y nos dan tiempo para recuperarnos.
  5. Finalmente, ¡toma tu agua! La deshidratación puede arruinar su rendimiento.