Este entrenamiento te permite ejercitar tu cuerpo donde quieras y a la hora que desees, convirtiéndola en la rutina ideal si tu tiempo es muy escaso y tu rutina diaria muy cambiante. Otro punto a favor para tomar en cuenta, no necesitas ningún tipo de material de gimnasia, porque los movimientos utiliza nuestro propio peso corporal.

Este entrenamiento fitness esta integrado por 6 movimientos y pondrá en marcha tus sistema cardiovascular, todos los músculos de del abdomen para fortalecerlos y reduciendo la grasa.

DETALLES DEL ENTRENAMIENTO

  • Músculos Principales: Abdomen
  • Dificultad: Principiante
  • Duración: 15 a 20 minutos aprox.
  • Equipo: Sin equipo
  • Series: 4 sets
  • Tipo: Cardio, Fuerza

FORTALECER EL ABDOMEN Y REDUCIR GRASA


INSTRUCCIONES

  1. Es fundamental calentar y esturar tus músculos antes de realizar tu entrenamiento para evitar lesiones.
  2. No hay límites de tiempo para este entrenamiento, así que tómese su tiempo para realizar correctamente cada uno de los ejercicio.
  3. Durante el entrenamiento debemos de comenzar desde cero e ir avanzando poco a poco, descansa de 10 a 15 segundo entre ejercicio de ser necesario. 
  4. Una alimentación saludable y balanceada es la clave para conseguir resultados favorable.
  5. Los enfriamientos también son importantes para volver al ritmo normal de manera gradual y nos dan tiempo para recuperarnos.
  6. Finalmente, ¡toma tu agua! La deshidratación puede arruinar su rendimiento.